דף הבית
אודותיי
טיפול
קביעת ייעוץ
מידע שימושי
יצירת קשר
More
החיים מלאים במצבים מאתגרים, כגון חולי, אובדן או טראומה. במצבים אלו, אנחנו עלולים להרגיש רגשות קשים, כגון חרדה, פחד או כעס. מחשבות שליליות, כגון "אני לא יכול להתמודד עם זה" או "מה אם תימצאו משהו בבדיקה?", יכולות להחמיר את הרגשות האלו ולהפוך את החיים לקשים עוד יותר. פה נלמד על טכניקות CBT שיכולות לעזור לנהל את המחשבות שלנו בצורה יעילה יותר, גם במצבים מאתגרים.
משברים הם חלק מהחיים, וכל אחד מאיתנו חווה אותם בדרך זו או אחרת. משברים יכולים להיות קטנים, כמו אובדן עבודה, או גדולים, כמו אובדן בן משפחה. חשוב לדעת כיצד להתמודד עם משברים בצורה בריאה, כדי למנוע נזקים רגשיים ופיזיים. הנה מספר כלים שיכולים לסייע בעת התמודדות עם משבר.
לספר לילדים על מחלה של אחד ההורים היא חוויה לא פשוטה. לרוב, השאלה המרכזית שעולה היא האם לספר לילדים את האמת ולהיות כנים איתם או לחסוך מהם את המידע הקשה ובכך להגן עליהם.
מה עדיף? ואילו דברים מומלץ לעשות לפני השיחה ובמהלכה?
חרדת בריאותית היא הפרעת חרדה המתבטאת בדאגה מופרזת לגבי הבריאות. ההפרעה פוגעת באיכות החיים של הסובלים ממנה. במאמר זה נלמד על מהי חרדת בריאותית, וכיצד ניתן לטפל בה.
פחד מהישנות הסרטן הוא פחד או דאגה שקשורים לאפשרות שמחלת הסרטן תחזור או תחמיר באותו איבר או בחלק אחר בגוף. לרוב מדובר בתגובה נורמלית להתמודדות עם מחלת הסרטן. פה נלמד על הפחד מהישנות סרטן, על הגורמים לו ועל הדרכים להתמודד איתו.
בדרך כלל כשמדברים על מיינדפולנס (קשיבות בעברית) עולה המחשבה שמדובר במדיטציה אבל האמת היא שניתן לתרגל מיינדפולנס גם באמצעות מדיטציה אבל לא רק. אז מה זה בעצם מיינדפולנס?
המילים טראומה ופוסט טראומה הפכו להיות חלק שגור בפינו. אבל מה באמת המשמעות שלהם? מהי טראומה ומתי מתפתחת הפרעה פוסט טראומטית?
מאמר מאת ד"ר טלי סמסון ששמחתי לתרום את חלקי בכתיבתו. סקירה קצרה המדגימה כיצד התערבויות על פי גישה ממוקדת פתרון יכולה לסייע במצבי טראומה וחירום.
