top of page

מאגר מידע

מחפשים כלים רגשיים שיעזרו לכם להתמודד עם אתגרי החיים?
כאן תמצאו מאמרים שכתבתי מתוך ניסיון מקצועי ואישי – על טיפול רגשי, התמודדות עם חרדה, מיינדפולנס, טראומה, פחד מהישנות הסרטן ועוד.
 
כל מאמר נכתב בגובה העיניים, עם אמונה בכוחות של אנשים, ומתוך מטרה להציע תקווה, בהירות וכלים מעשיים.
מאמרים.png

איך לספר לילדים?

מה אומרים לילדים כשקורה משהו קשה? מדריך להורים – איך לדבר על פרידה, מחלה או מוות, בדרך רגישה ומותאמת גיל.

כלים להתמודדות

משברים קורים לכולנו – לפעמים בעוצמה גבוהה, לפעמים בשקט פנימי. במאמר תמצאו כלים פשוטים וברורים שיעזרו לכם לעבור תקופות מאתגרות בצורה בריאה ומחזיקה.

איך לנהל מחשבות?

למה המחשבות לא עוצרות לפעמים, ואיך אפשר להתמודד איתן בלי להילחם בהן? כלים מ-CBT וגישה מעשית לניהול חשיבה טורדנית.

טיפול ממוקד פתרון

טיפול קצר שממוקד במה שכבר עובד. איך שאלה אחת יכולה לשנות כיוון – ואיפה מתחילים כשמחפשים שינוי?

מיינדפולנס

מה זה באמת מיינדפולנס? בלי מיסטיקה, עם הרבה קרקוע. הסבר פשוט + תרגול קצר שאפשר להתחיל איתו היום.

פחד מהישנות הסרטן

מחשבות כמו “ומה אם זה יחזור?” לא תמיד עוזבות. מאמר אישי-מקצועי על הפחד המתמשך, ומה אפשר לעשות איתו.

חרדה בריאותית

כשכל כאב קטן מעורר פחד גדול – איך מתמודדים עם חרדה שקשורה לגוף? על פחד ממחלות, גוגל דוקטור ומה שביניהם.

התחלה פשוטה למי שלא יודע מאיפה להתחיל

מרגישים שמשהו לא זז, אבל לא יודעים מאיפה להתחיל?

המאמר הזה מציג דרך אחרת להתחיל טיפול רגשי – בלי לחפור, ובלי להרגיש שזה “יותר מדי”.

טיפול ממוקד פתרון בילדים

מה עוזר לילדים להתמודד עם קושי? טיפול ממוקד פתרון שם דגש על הכוחות וההצלחות של הילד – גם כשהם קטנים ולא תמיד נראים לעין. גישה רגישה, מעשית ואופטימית שמתאימה גם ללב של ילדים.

bottom of page