חושבים על טיפול אבל לא יודעים מאיפה להתחיל?
אם הגעתם לכאן, אולי עברה לכם בראש המחשבה:
“אולי כדאי לי לדבר עם מישהו. אבל אין לי מושג מאיפה להתחיל.”
וזה מובן.
ההתלבטות לפנות לטיפול רגשי מלווה לפעמים בשאלות כמו:
– “מה אני אגיד שם בכלל?”
– “מה אם זה ירגיש לי כבד מדי?”
– “אני לא בטוח שיש לי כוחות להיכנס לזה עכשיו…”
אבל מה אם הייתי אומר לכם שלא כל טיפול מתחיל בכאב?
שיש דרך אחרת להתחיל – בקלות, בעדינות, ובמה שכבר עובד?
טיפול רגשי שלא שואל “למה אתה כזה” – אלא “מה היית רוצה שיהיה אחרת?”
בקליניקה שלי אני עובד בגישה שנקראת טיפול ממוקד פתרון (SFBT).
זו גישה קצרת מועד, מעשית ויעילה.
במקום להתחיל משאלות כמו “מה הבעיה?” או “מתי זה התחיל?”,
אנחנו מתחילים משאלות אחרות לגמרי:
✔ “מה היית רוצה שיהיה אחרת?”
✔ “קרה משהו לאחרונה שהרגשת בו טיפה יותר טוב?”
✔ “מה עזר לזה לקרות?”
הגישה הזו לא מתעלמת מהכאב – היא פשוט לא נותנת לו להוביל את השיחה.
איך נראית שיחה בגישת ממוקד פתרון?
כדי להבין את זה, אני מזמין אתכם לרגע לדמיין:
אתם נכנסים לפגישה. אתם מתיישבים. אתם מרגישים קצת מוצפים, אולי מבולבלים.
ובמקום שמישהו יגיד לכם “בוא נתחיל מהילדות”, אתם שומעים:
“אם הפגישה הזו תעזור אפילו קצת – איך תדעו שהיא עזרה?”
אתם מופתעים. אתם לא לגמרי יודעים מה לענות.
אבל לאט לאט, דרך שיחה בגובה העיניים, מתחילות לעלות תמונות:
רגע קטן שבו הרגשתם יותר רגועים.
תגובה אחת שהייתם גאים בה.
תחושת הקלה פתאומית באמצע יום רגיל.
המטפל לא מחטט. הוא סקרן.
הוא לא מחפש את השבר – הוא מחפש את הרגע שבו התחלתם להתחזק.
לא חייבים לדעת הכל. לא חייבים להבין הכל. אפשר פשוט להתחיל לנוע.
הרבה אנשים מגיעים לטיפול בתחושה שהם צריכים “לפתוח הכל”,
“להבין את עצמם לעומק” או “להתמסר לתהליך”.
אבל בגישת ממוקד פתרון – מספיק רגע קטן של כיוון.
מספיק לדעת איך הייתם רוצים להרגיש קצת אחרת.
והשינוי?
הוא לא תמיד מגיע בסערה. לפעמים הוא מגיע בשקט.
בשיחה לא מתישה, אלא ממוקדת.
במקום לא שיפוטי, אלא סקרן.
במילים פשוטות, שמבקשות דבר אחד:
בוא נראה מה כבר עובד – ונגדיל אותו יחד.
אם אתם שוקלים לפנות לטיפול –
אולי כדאי להתחיל כאן.
לא כל טיפול צריך להתחיל בעומק הכאב.
לפעמים הוא יכול להתחיל בשאלה אחת פשוטה, שמזיזה את הלב בכיוון חדש.
ואם אתם מרגישים שזה הזמן לבדוק את זה – אני כאן.
בקליניקה שלי בראש העין, אני עובד עם מבוגרים, צעירים וילדים שרוצים לראות שינוי, תוך התמקדות בכוחות. ביחד. בקצב שמתאים לכם. עם הרבה תקווה.
מוזמנים לפנות אליי לשיחה קצרה ולבדוק יחד איך אפשר לעזור.